2 декабря Зал художественной литературы Библиотеки Автограда превратится в полезный лекторий, открывающий секреты самомассажа, телесной гармонии и хорошего самочувствия. В гостях у библиотеки сертифицированный мастер по массажу, кандидат мастера спорта по карате, обладатель 2-го дана, студент МГУ им Н.П. Огарева (факультет биологии и биотехнологии) Денис Гаев. Денис расскажет не только о техниках самомассажа, но и о профилактике появления так называемых триггерных точек. Многие люди при возникновении болевых ощущений на определенном участке тела находили у себя на ощупь маленькие шарики в виде мышечных уплотнений. Эти локальные уплотнения называются триггерными точками. Причинами их образования могут стать длительные нагрузки, связанные с положением тела, например, сидячая офисная работа, однотипные движение с монотонным ритмом, неправильная осанка, характеризующаяся перекосом мышечных тканей, травмы мышц, заболевания опорно-двигательного аппарата, эмоциональные расстройства, переохлаждение, избыточный вес и так далее. Эта лекция и мастер-класс помогут вам сделать самомассаж и снять напряжение. Вход свободный 2 декабря в 15.00 (16+) Библиотека Автограда (ул. Юбилейная, 8; 2 этаж) 355-129