Поддержать
  • Тольятти

10

7 ℃

70
  • Афиша
  • Киноафиша
  • Новости
  • Фотоотчеты
  • Места
  • Поиск

  • Врачи порекомендовали другой источник бодрости вместо кофе

    18.03.19 08:21

    Короткий сон в обеденный перерыв поможет обходиться без кофеина, сообщил Агентству «Москва» главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

    «Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр. кофеина. Оптимальные варианты – это 10-20 минут и 90 минут сна. Первый помогает восстановиться в очень короткое время, а второй — дает полное восстановление и обновление, но занимает больше времени. Только заведите будильник — перебор дневного сна дает обратный эффект», — сказал А.Тяжельников.

    Он также рекомендовал людям, засыпающим в транспорте, обратить внимание на свой режим и нормализовать его. В транспорте спят те, кто недосыпает или плохо спит ночью, отметил специалист.

    Источник: tlt.ru



    Войдите чтобы комментировать...

    Как к Вам обращаться: Email для связи: Ваше сообщение:

    support@yourculture.ru


    Закрыть